支付宝欠5万的自救方法为：
1、停止以贷养贷。欠网贷并不可怕，不要着急忙慌地就去借贷还贷，这种做法只是解一时之急，从长远来看是有害无益的行为。首先，会导致自己背负的贷款笔数变多。其次，会导致利息成本增加。最后，一旦无贷可借，将同时面临多个平台催收。
2、向亲友借钱还贷。5万金额并不是很大，找几个关系比较好的亲人或朋友就可以借到，可以将欠支付宝的欠款先还上，欠亲友的钱可以慢慢还，这样心里也不会有很多压力，还可以避免征信受损。
3、资产变现。若手头有闲置的资产，也可以将资产变卖、典当，将所得资金用于还贷。但是，若是急于出售，则可能会导致被压价，从而给自己带来一些经济损失。但是与征信受损相比，倒也算不得什么。
4、与平台协商还款。若实在没有办法处理欠款，也只能联系平台进行协商，申请延期还款或者分期偿还。若是情况特殊，且能提供相关困难证明材料，平台也会酌情考虑。如果协商成功，则按照协商的方案还款。若是协商不成功，仍需想办法尽快处理，同时后续可再尝试协商。
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