好医保长期医疗退保的具体方法为：
1、犹豫期退保：好医保长期医疗有15天的保险犹豫期，在15天内申请退保可以返还全部保费，找支付宝人工客服申请退保即可；
2、保险期内退保：过了15天之后想退保需要拨打95188-9，让人工帮忙办理退保，这时候退保只能退还保险的现金价值。
一般退保手续办理完毕之后，会在30天内收到退还的保费或者同等现金价值的费用。
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