保险退保技巧有犹豫期内退保、回本后再退保、减保、利用好宽限期和复效期，具体如下：
1.犹豫期内退保：可以退已交保费，只是部分保险产品还需要扣除一笔不超过十块的工本费；
2.回本后再退保：如果已经过了犹豫期，那么退保只能退保单现金价值，但如果是现金价值比较高的保险产品，比如增额终身寿险、万能险、分红险等，那么可以等到现金价值和已交保费持平时再退保，这样就不会有经济损失了；
3.减保：如果是因为交不起保费而想要退保，那么可以通过减保，也就是部分退保的方式领取部分保单现金价值，然后再用这笔钱缴纳保费，不过减保后，保额也会相应有所减少；
4.利用好宽限期和复效期：如果只是暂时没钱，那么可以先不要退保，暂时停止缴纳保费，因为长期保险一般还有60天的宽限期和2年的保单复效期，若在此期间资金周转过来了，那么可以继续缴纳，以获得保障。而若是过了复效期还没有缴纳保费的话，那么保障就会自动失效，但是保险公司会退还保单现金价值。
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