网贷逾期了还不上可以采取和贷款机构协商、制定还款计划、避免进一步借债、寻求其他还款来源、谨慎对待催收等措施解决，具体如下：
1、和贷款机构协商
借款人要尽快和贷款机构联系，说明自己的困境并表达还款的意愿，有些贷款机构对一些突发状况导致无法还款的借款人，会同意和其协商还款，比如重新分期或者减免部分费用。
2、制定还款计划
借款人网贷逾期了还不上也不能逃避责任，而是要先了解逾期后需要偿还的欠款金额，包括本金、利息、逾期费用等，然后根据自己当前的还款能力制定一个还款计划，每个月都要进行还款。
3、避免进一步借债
借款人在还清当前的债务之前，尽量避免再次贷款，尤其是别想着以贷养贷，毕竟借新还旧只会加重债务负担，使还款更加困难。
4、寻求其他还款来源
借款人还可以寻找其他的还款来源，比如向亲朋好友借款，或者是靠出售闲置物品、出租资产等方式筹钱，来偿还逾期网贷欠款。
5、谨慎对待催收
借款人在网贷逾期后收到催收电话或者短信，要保持冷静并谨慎处理，一定要核实催收人员的身份，时刻维护自身合法权益，如果被暴力催收，可以去投诉网贷平台。
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