房贷降息是真的。
具体说明如下：
1、住房公积金贷款
首套房贷款利率从2022年10月1日开始下降了0.15个百分点，5年以下和5年以上的年利率分别变成了2.6%和3.1%，是真实下降了，因此房贷降息是真的。
2、商业性住房贷款
从2022年5月15日开始，人行将首套房贷款利率下限从同期LPR下调为同期LPR-0.2%，房贷利率定价真实下降，因此房贷降息是真的。
另外，人行推出的首套住房动态调整机制，可以让住宅销量环比和同比连续3个月均下降的城市，自主取消、下调首套住房贷款利率下限，真的有城市下调了，因此也是真的房贷降息。
3、LPR利率下降
房贷利率采用LPR加减点形式定价，LPR是浮动的，房贷利率也可以跟着浮动。比如2023年6月20日的1年期LPR和5年期以上LPR分别下降了0.1%，房贷利率定价也会下降，因此是真的房贷降息。
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